반응형 엽산1 40대 여성 영양제, 뭘부터 먹어야 덜 헤맬까? 내가 겪어본 선택법 📋 목차40대 여성 영양제, 왜 고르기만 하면 더 복잡할까내 몸 상태 10분 점검하고 우선순위 잡아보자뼈랑 근육이 먼저더라고요: 칼슘·비타민D·마그네슘피곤함이 안 빠질 때: 철·엽산·비타민B군 체크혈관·눈·건조감까지: 오메가3랑 항산화는 이렇게실패담: 유명하다고 샀다가 속만 쓰린 날자주 묻는 질문 마트 영양제 코너에서 10분만 서 있어도 머리가 지끈해지곤 해요. 40대가 되면 피곤함, 수면, 생리 변화, 체중, 피부 건조 같은 신호가 한꺼번에 올라오니까요. 근데 병원 검사지는 멀쩡한데 컨디션만 무너지는 날이 잦아서 더 답답해져요. 그래서 ‘딱 3개만 골라보자’ 같은 방식이 오히려 마음을 편하게 만들더라고요. 중요한 숫자 하나부터 잡고 갈게요. 2020년 한국인 영양섭취기준 표를 보면 30~49세 여성의.. 2026. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
