반응형 오메가32 고지혈증 잡는 음식 10가지 총정리 🍽️ 고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아져 심혈관 질환 위험을 높이는 증상이죠. 하지만 꾸준한 식습관 개선만으로도 충분히 조절할 수 있어요. 오늘은 고지혈증 관리를 위한 맛있고 건강한 음식 10가지를 소개할게요 🍎🥦📋 목차고지혈증이란 무엇인가요?고지혈증 관리에 필요한 영양소1. 등 푸른 생선2. 귀리와 오트밀3. 아보카도4. 견과류FAQ자, 이제 고지혈증을 효과적으로 잡아주는 음식들 하나씩 살펴볼까요?💪 💉 고지혈증이란 무엇인가요?고지혈증은 혈중 지질 농도가 정상보다 높아진 상태예요. 주로 콜레스테롤(LDL), 중성지방이 과도하게 많아지면서 혈관 벽에 쌓이게 돼요. 이런 상태가 지속되면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있어요. 보통 ‘나쁜 콜레.. 2025. 11. 26. 홍합의 효능과 건강에 좋은 이유 📋 목차홍합의 기원과 역사홍합의 주요 영양 성분홍합이 주는 건강상 이점면역력 강화와 항염 효과피부미용과 뷰티에 좋은 이유홍합 섭취 시 유의사항FAQ 홍합은 바닷속의 보물이라고 불릴 만큼 다양한 영양소가 가득한 해산물이랍니다. 우리나라뿐만 아니라 세계 곳곳에서 오랜 세월 사랑받아 온 음식이기도 해요. 특히 겨울철이 되면 따끈한 홍합탕이나 홍합밥이 식탁에 자주 올라오죠. 홍합은 단백질, 철분, 비타민B12 등 몸에 좋은 성분이 풍부해서 건강식으로 많이 권장돼요. 체내 염증을 줄이거나 면역력을 높이는 데에도 효과가 있다고 알려져 있답니다. 저렴한 가격에 비해 영양소가 풍부해서 '바다의 슈퍼푸드'라는 별명도 가지고 있어요. 이 글에서는 홍합의 기원부터 건강 효과, 피부에 좋은 이유, 그리고 주의사항까지 모두 .. 2025. 11. 23. 이전 1 다음 반응형
