반응형 허리둘레2 비만도계산기 직접 써보니 어디까지 믿을까 📋 목차비만도계산기부터 눌러보면 바로 보이는 것BMI 숫자가 23을 넘으면 왜 신경 쓰일까키와 몸무게만 넣어도 계산이 맞을까허리둘레까지 재보면 결과가 달라지더라처음 계산했을 때 내가 놓친 게 있었어요오늘 수치 봤다면 어디부터 바꾸면 좋을까자주 묻는 질문 체중계 숫자는 하루에도 1kg쯤 흔들리는데, 비만도계산기에 넣으면 갑자기 내 몸이 등급처럼 나뉘는 느낌이 들 때가 있어요. 특히 한국 성인 기준은 BMI 25kg/㎡ 이상부터 비만으로 보는 흐름이라, 24.9와 25.0 사이의 차이가 괜히 크게 느껴지거든요. 질병관리청과 국민건강영양조사 자료를 보면 성인 비만율이 이미 3명 중 1명 이상 수준으로 언급될 만큼 흔한 건강 지표가 됐어요. 숫자 하나가 전부는 아니지만, 무시하기엔 꽤 선명한 신호인 셈이에요... 2026. 5. 1. 40대 다이어트, 해보니 체중보다 허리부터 잡히더라 📋 목차40대가 되니 살이 왜 더 잘 붙는지 체감되더라목표를 이렇게 잡으면 지치지 않더라고요식단은 굶기보다 단백질 기준을 세우는 쪽이 낫더라운동은 시간보다 분량이더라, 주당 몇 분이냐가 핵심이었어요실패 한 번 하고 나서야 멘탈이랑 수면을 챙기게 됐어요4주만 이렇게 굴려보면 몸이 반응하더라고요자주 묻는 질문 출근길 계단을 올랐는데 숨이 예전보다 빨리 차고, 바지는 같은데 허리가 슬쩍 조여 오더라고요. 40대가 되면 체중 숫자보다 복부 둘레가 먼저 변해서 더 당황스럽게 느껴져요. 솔직히 식사량은 크게 안 늘었다고 느끼는데 체지방은 꾸준히 쌓이는 그림이 반복되죠. 이 시기 다이어트는 감으로 밀어붙이면 쉽게 무너지고, 기준을 잡아두면 의외로 편해져요. 질병관리청 통계를 보면 2024년 기준 우리나라 성인 비만.. 2026. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
